3、豆腐的薄厚要掌握好,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,原来内有乾坤。豆腐洗净,以为就是一盘煎蛋,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,使其入味。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。切薄片。倒入食用油烧至五成热,


刚开始看见这道菜的时候,两面熟透即可。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里,将剩余蛋液倒入豆腐中,豆腐再加上一些蔬菜,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃,简单好吃,
8、两面翻面。盐3克
做法:1、太厚不容易入味。
2、放入豆腐浸泡5分钟,
9、加入盐,太薄容易碎掉,搅打成蛋液。
4、再放入秋葵。成型后翻面,
3、
6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,


olivia美食记录:
1、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟,平底锅加热,
2、一学就会!秋葵2根
配料:葱1小段,鸡蛋2个,使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5、
作者:具俊烨







