2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

5、

刚开始看见这道菜的时候，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。平底锅加热，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，营养好吃，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

4、放入豆腐浸泡5分钟，

8、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

2、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，一学就会！太厚不容易入味。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

9、

3、

7、