使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，一学就会！准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。太厚不容易入味。原来内有乾坤。

7、

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、切薄片。

3、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

4、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。