3、一学就会！搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

2、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。盐3克

做法：1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。营养好吃，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。使其入味。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

7、鸡蛋2个，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，简单好吃，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，