4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

2、豆腐洗净，

5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，切薄片。平底锅加热，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

8、营养好吃，

6、加入少许葱花。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。准备好食材。

2、一学就会！太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。