配料：葱1小段，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

5、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

8、

刚开始看见这道菜的时候，

3、

2、切薄片。鸡蛋打入碗中，

6、一学就会！

olivia美食记录：

1、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。简单好吃，

2、

4、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。营养好吃，

7、盐3克

做法：1、豆腐洗净，太薄容易碎掉，