9、使其入味。

6、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

7、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

4、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

8、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

5、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！简单好吃，营养好吃，

2、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，加入盐，太薄容易碎掉，平底锅加热，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，加入少许葱花。两面熟透即可。