3、

3、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

7、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。两面翻面。没做过的可以试试了。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

4、

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刚开始看见这道菜的时候，

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5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、准备好食材。切薄片。简单好吃，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。太薄容易碎掉，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

6、鸡蛋、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，