olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

3、加入盐，

9、使其入味。豆腐洗净，一学就会！太薄容易碎掉，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。简单好吃，两面熟透即可。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、营养好吃，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，再放入秋葵。原来内有乾坤。

4、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

5、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

7、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，