olivia美食记录：

1、切薄片。

4、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、营养好吃，使其入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

2、准备好食材。加入少许葱花。一学就会！原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。加入盐，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

6、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

3、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。