刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

3、加入少许葱花。

2、

9、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

7、平底锅加热，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、使其入味。

6、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋2个，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、一学就会！切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，