刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，使其入味。两面翻面。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

3、原来内有乾坤。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、平底锅加热，再放入秋葵。

6、营养好吃，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋、加入少许葱花。

9、太厚不容易入味。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

7、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，