7、鸡蛋、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，再放入秋葵。简单好吃，准备好食材。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

4、原来内有乾坤。平底锅加热，两面熟透即可。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、倒入食用油烧至五成热，

3、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

9、

5、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、切薄片。一学就会！