8、太薄容易碎掉，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、搅打成蛋液。鸡蛋、一学就会！再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

5、

9、

7、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，加入少许葱花。

2、豆腐再加上一些蔬菜，