8、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

9、切薄片。盐3克

做法：1、

5、没做过的可以试试了。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。加入盐，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。再放入秋葵。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

6、原来内有乾坤。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

olivia美食记录：

1、

7、两面翻面。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

3、