平底锅加热，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

6、一学就会！摊成圆形蛋饼。

9、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

2、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

3、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

8、加入盐，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

3、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

4、

7、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，