4、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。再放入秋葵。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、两面熟透即可。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

3、豆腐洗净，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

6、

7、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。两面翻面。