9、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

7、一学就会！

6、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋、使其入味。摊成圆形蛋饼。准备好食材。成型后翻面，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

3、再放入秋葵。豆腐洗净，盐3克

做法：1、营养好吃，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、简单好吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

3、