4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，成型后翻面，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

6、搅打成蛋液。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

2、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

3、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

2、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋2个，切薄片。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、摊成圆形蛋饼。

7、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，