5、太薄容易碎掉，

2、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

2、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

7、两面翻面。准备好食材。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，鸡蛋2个，两面熟透即可。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐洗净，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。营养好吃，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，