olivia美食记录：

1、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

3、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，豆腐洗净，准备好食材。原来内有乾坤。

5、一学就会！两面翻面。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

2、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

8、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

7、摊成圆形蛋饼。

6、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、简单好吃，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，