3、加入盐，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

9、搅打成蛋液。

2、准备好食材。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。营养好吃，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

3、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

6、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、太厚不容易入味。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，一学就会！平底锅加热，简单好吃，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、两面翻面。

7、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，