8、

3、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，两面翻面。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。切薄片。

5、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，豆腐洗净，

9、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

6、

4、简单好吃，

2、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

7、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。