3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

2、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

6、原来内有乾坤。两面翻面。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

7、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

8、放入豆腐浸泡5分钟，