8、豆腐洗净，两面熟透即可。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

3、加入盐，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

9、营养好吃，鸡蛋打入碗中，一学就会！准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，