6、

olivia美食记录：

1、

9、

8、鸡蛋2个，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、太厚不容易入味。准备好食材。

5、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

3、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。营养好吃，加入盐，鸡蛋、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，太薄容易碎掉，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、成型后翻面，原来内有乾坤。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。