5、

2、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

2、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。使其入味。

8、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

3、简单好吃，

6、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

9、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

3、鸡蛋与豆腐同吃，

7、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。加入盐，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，