olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、原来内有乾坤。

2、两面翻面。

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

7、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

3、太薄容易碎掉，

8、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

6、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。平底锅加热，成型后翻面，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，