切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，再放入秋葵。太薄容易碎掉，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

8、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，鸡蛋2个，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！营养好吃，

2、

3、

3、

5、两面熟透即可。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

9、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。