6、成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

7、再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋2个，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐洗净，

3、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

3、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

5、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

9、太薄容易碎掉，平底锅加热，准备好食材。切薄片。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。