olivia美食记录：

1、鸡蛋、

5、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

3、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

4、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐洗净，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

9、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。准备好食材。使其入味。营养好吃，

2、

6、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。