7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

3、

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olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、再放入秋葵。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。平底锅加热，搅打成蛋液。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。盐3克

做法：1、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

5、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，太薄容易碎掉，营养好吃，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

2、切薄片。

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6、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，