7、

3、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。再放入秋葵。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，两面翻面。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

olivia美食记录：

1、

3、

4、太厚不容易入味。

8、盐3克

做法：1、豆腐洗净，

2、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，