8、鸡蛋2个，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、准备好食材。

9、再放入秋葵。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。加入少许葱花。

2、使其入味。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、平底锅加热，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。切薄片。搅打成蛋液。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、完全没发现豆腐在哪里，

6、