7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

2、准备好食材。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

4、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

9、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、营养好吃，

3、两面熟透即可。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

6、