olivia美食记录：

1、

9、

6、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋、两面翻面。营养好吃，

7、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

4、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，一学就会！切薄片。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

5、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

8、原来内有乾坤。