6、

2、两面翻面。

7、再放入秋葵。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

3、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

8、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，一学就会！豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。