9、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

3、以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。简单好吃，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

2、准备好食材。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

6、成型后翻面，一学就会！加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

7、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。使其入味。

4、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、