9、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，盐3克

做法：1、

3、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

2、原来内有乾坤。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

4、

3、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！两面翻面。成型后翻面，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

6、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，搅打成蛋液。

2、