6、一学就会！

4、简单好吃，

3、两面熟透即可。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。两面翻面。切薄片。

2、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

8、加入盐，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

3、准备好食材。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、