搅打成蛋液。豆腐洗净，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。营养好吃，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！太厚不容易入味。

3、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

6、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、倒入食用油烧至五成热，

4、两面熟透即可。

2、

5、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

8、平底锅加热，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，