5、盐3克

做法：1、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！搅打成蛋液。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

6、豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，切薄片。使其入味。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。两面熟透即可。

3、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

8、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

9、豆腐再加上一些蔬菜，

2、摊成圆形蛋饼。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，