6、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

2、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

3、没做过的可以试试了。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

8、搅打成蛋液。两面翻面。两面熟透即可。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，切薄片。成型后翻面，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，