3、没做过的可以试试了。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、两面翻面。盐3克

做法：1、

8、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，准备好食材。

2、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，加入盐，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

7、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、以为就是一盘煎蛋，切薄片。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、