7、

8、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。切薄片。准备好食材。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

3、简单好吃，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

9、豆腐洗净，

2、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，营养好吃，