9、

8、

3、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。两面翻面。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

4、使其入味。

2、

6、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，太厚不容易入味。

5、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。切薄片。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，