4、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、加入盐，盐3克

做法：1、成型后翻面，再放入秋葵。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

3、

9、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、平底锅加热，加入少许葱花。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使其入味。太厚不容易入味。

2、

5、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。切薄片。

olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

6、营养好吃，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，