3、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、两面翻面。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

2、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。使其入味。

7、摊成圆形蛋饼。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

8、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

9、加入少许葱花。准备好食材。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，