7、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。准备好食材。营养好吃，太厚不容易入味。

9、使豆腐的营养价值得以提高，

2、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，使其入味。鸡蛋2个，加入少许葱花。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，两面翻面。

6、

2、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

8、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，