能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

8、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，加入盐，太薄容易碎掉，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

3、

2、成型后翻面，切薄片。

7、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

4、加入少许葱花。一学就会！鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

5、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，原来内有乾坤。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、营养好吃，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。两面熟透即可。