2、

3、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

6、加入少许葱花。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，营养好吃，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、准备好食材。没做过的可以试试了。

9、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

5、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

7、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。简单好吃，

8、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

2、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！盐3克

做法：1、